کم خونی در زنان

سخن اول

سیکل قاعدگی و دوران پریود در زنان یکی از مهم ترین عامل از دست دادن آهن در بدن می باشد. این سیکل در هر فرد متفاوت است اما به طور میانگین زنان به میزان 5 تا 80 میلی لیتر در هر دوره قاعدگی خون از دست می‌دهند. اگر میزان خونریزی بیش از حد معمول باشد آهن بیشتری از دست می‌رود و سطح هموگلوبین خون افت می‌کند، به همین دلیل کم خونی در زنان بسیار شایع تر است و باید برای پیشگیری یا درمان آن سریعا اقدام گردد. در ادامه با این بیماری بیشتر آشنا می شویم:

کم خونی چیست؟

اگر بخواهیم بسیار ساده کم خونی را تعریف کنیم، می توانیم بگوییم کم خونی وضعیتی است که با نداشتن میزان کافی گلبول های قرمز سالم در بدن تعریف می شود. زمانی که تعداد گلبول های قرمز در بدن به میزان کافی نباشد، اندام ها و سایر بافت ها اکسیژن کافی را دریافت نمی کنند . اما علائم این بیماری چیست؟

علائم کمبود آهن

خستگی

یکی از علائم شایع کم خونی خستگی، بی حالی و ضعف بدن است.

گزگز کردن دست و پا (سوزنی شدن )

در زنان مبتلا به کم خونی شدید ممکن است احساس خزیدن یا خارش در پاها و یا سوزن سوزنی شدن ایجاد شود که این علائم در شب تشدید می شود.

افسردگی

کاهش یا افزایش میزان آهن در بدن بر سوخت و ساز سلول های عصبی مغز اثر می گذارد، زنانی که به کم خونی مبتلا هستند بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند.

کم کاری تیروئید

یکی از نشانه های اولیه ی کم کاری تیروئید کم خونی است

درد قفسه سینه و تپش قلب

زمانی که اکسیژن در خون کم می شود ضربان قلب سریع تر و تپش قلب همراه با اضطراب بوجود می آید که اگر به صورت مکرر تکرار شود، می تواند هشداری برای کم خونی تلقی گردد.

سرگیجه و حالت تهوع

دم رسیدن اکسیژن کافی به اندام های بدن و مغز می تواند باعث ایجاد سرگیجه و حالت تهوع در افراد شود.

ریزش مو

ریزش موی شدید هم یکی دیگر از علائم ابتلا به بیماری کم خونی می باشد.

انواع کم خونی

بیماری کم خونی انواع مختلفی دارد که به صورت مختصر در ادامه نوشته شده است:

کم خونی ناشی از فقر آهن

بدن برای ساختن هموگلوبین به آهن نیاز دارد. زمانی که بدن در شرایطی قرار می گیرد که آهن خود را از دست می دهد مثل: عادات ماهاته طولانی و سنگین، زخم های داخلی،خونریزی های زیاد و… ، فقر آهن بروز میکند و بدن دچار بیماری کم خونی ناشی از فقر آهن می شود.

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین

این نوع کم خونی بر اثر کمبود فولیک اسید یا ویتامین ب 12 بروز می‌کند.

کم خونی آپلاستیک

این نوع کم خونی زمانی شکل می‌گیرد که اندام های خون ساز بدن مثل مغز استخوان تولید گلبول های قرمز را متوقف می کند.

کم خون همولیتیک

این نوع کم خونی یک بیماری نادر است که می تواند ناشی از شرایط خونی ارثی باشد. در این نوع کم خونی گلبول های قرمز خون سریع تر از ساخته شدنشان از بین می روند.
پیشگیری و درمان

استفاده از مکمل های آهن

در حال حاضر مکمل های دارای آهن، فولیک اسید و ویتامین ب 12 و…. در انواع و شکل‌های گوناگون وجود دارد که زنان می‌توانند از این مکمل ها به صورت قرص یا شربت استفاده کنند.

مصرف غذاهای فیبردار

میوه ها و سبزیجات و مواد غذایی که حاوی فیبر هستند می‌توانند به جبران آهن از دست رفته بدن کمک کند.

داشتن رژیم های غذایی سرشار از آهن

برای پیشگیری و درمان کم خونی مصرف غذاهایی که حاوی آهن هستند مثل گوشت و جگر بسیار موثرند. اگر دچار کم خونی هستید حتما به رژیم غذایی خود این دسته از غذاها را اضافه کنید.

.