اضافه وزن در کودکان

اضافه وزن و چاقی

به ذخیره بیش از حد چربی در بدن اضافه وزن و چاقی می گویند که در هر سنی قابل مشاهده است. در حال حاضر افزایش وزن یکی از مشکلات شایع در افراد مخصوصا کودکان است. چاقی دلیل ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت نوع 2، افزایش فشارخون و بیماری های قلبی و عروقی است. کودکانی که در دوران کودکی دچار چاقی هستند شانس بیشتری برای اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی دارند.

در ادامه به برخی از علل چاقی در کودکان می پردازیم:

عوامل ژنتیکی

اگر والدین یک کودک دچار چاقی یا اضافه وزن باشند. احتمال اینکه کودک نیز به اضافه وزن مبتلا شود نیز بیشتر است همچنین مادران مبتلا به دیابت احتمال بالاتری برای به دنیا آوردن کودکانی با اضافه وزن هستند.

سبک زندگی

مصرف غذاهای پرچرب با کالری بالا مثل چیپس، شکلات، سوسیس و کالباس، پیتزا و نوشابه های گازدار که حاوی قند افزوده می باشد به خودی خود باعث افزایش وزن در کودکان می باشد. استفاده از تنقلات بدون قند با کالری کم به جلوگیری از این مشکلات کمک بسیار ویژه ای می کند.

بی تحرکی

یکی دیگر از عواملی که باعث ایجاد چاقی و یا اضافه وزن در کودکان می باشد. کودکانی که فعالیت کمتری دارند نسبت به کودکانی که دارای فعالیت بیشتری هستند اضافه وزن بیشتری نیز دارند.

کم خوابی

عامل بسیار مهمی که در افزایش وزن و چاقی کودکان تاثیرگذار است، کم خوابی است. داشتن خواب نامناسب در کودکان باعث ایجاد اضافه وزن در آن ها می شود چراکه باعث می شود بیشتر غذا بخورند و کمتر فعالیت کنند.

اضافه وزن کودک شما کاهش نخواهد یافت مگر با اصلاح عادت های او! اگر کودک شما در سنین پایین چاق باشد احتمال افزایش در بزرگسالی نیز بسیار زیاد است. ایجاد عادت های مناسب برای کودک برای مثال داشتن فعالیت و تحرک بدنی، اصلاح ساعت خواب و استفاده ازخوراکی های کم کالری و بدون قند مثل شکلات صبحانه، بیسکویت رژیمی و آبنبات های کامور می تواند وزن کودک را متناسب نگه دارد و از اضافه وزن و بالا رفتن قند خون او جلوگیری کند.