فهرست
خوراکی های مضر برای کودکان
رژیم غذایی کودکان و اهمیت به آن یکی از مهم ترین نکاتی است که در رشد کودک و حتی تناسب اندام او در بزرگسالی تاثیرگذار است. از آنجا که در سنین کودکی میزان رشد قد و وزن سرعت می یابد پس باید از خوردن تنقلات خوراکی هایی که باعث ایجاد سیری کاذب و افزایش وزن در کودکان می شود جلوگیری و خوراکی های سالم و بدون قند را جایگزین آن کرد. در کنار تناسب اندام کودک توجه به سلامت دندان های او نیز بسیار حائز اهمیت است. در ادامه چند خوراکی مضر برای کودکان را باهم بررسی می کنیم.
سیب زمینی سرخ شده
سیب زمینی سرخ شده یکی از خوراکی های مورد علاقه کودکان و حتی بزرگسالان است، اما این خوراکی خوشمزه به دلیل اینکه در روغن زیادی سرخ می شود دارای میزان بالایی چربی است همچنین این روغن ها چون روغن های هیدروژنه ای هستند که ترانس بالایی دارند به هیچ وجه برای سلامت کودک توصیه نمی شود.
فست فود
سوسیس و کالباس از پرطرفدارترین غذاهای ناسالم برای کودکان است. کودکان به این جور فرآورده های گوشتی بسیار علاقه‌مندند. سوسیس و کالباس متشکل از مقادیر زیادی مواد نگهدارنده، چربی های ناسالم و نمک هستند. نیتراتی که در این مواد غذایی استفاده می شود عامل مهم سرطان است. همچنین مصرف این مواد غذایی باعث بروز مشکلاتی مثل چربی خون، فشارخون و اضافه وزن می شود. چربی فراوانی که در این فرآروده های گوشتی وجود دارد برای ابتلا کودک به دیابت و چاقی کافی است. معمولا این فرآورده های گوشتی را به همراه نان سفید می خورند که شکر درون این نان ها هم به نوبه ی خود مضر هستند.
چیپس سیب زمینی و پفک
انواع چیپس ها حاوی سدیم و چربی اشباع هستند که سلامت کودک را به خطر می اندازد و پفک نیز دارای مقدار زیادی نگهدارنده و رنگ های مضر برای کودکان است. نمک بالای این خوراکی ها باعث ایجاد سنگ کلیه، فشارخون بالا و حتی چاقی هم می شود.
غذاهای کنسرو شده
در بسیاری از موارد در بسته بندی های قوطی های کنسرو ماده ای سمی به نام بیسفنول A وجود دارد که بخش زیادی از آن می تواند وارد مواد غذایی موجود در بسته بندی شود. این سم می تواند تاثیرات منفی روی رشد کودک، مغز و حتی سیستم تولید مثل او بگذارد.
پاستیل ها
پاستیل ها حاوی مقدار زیادی شربت ذرت هستند که به دلیل فروکتوز بالایی که دارد موجب افزایش قند خون در کودکان می شود و برای آنها مضر است بهتر است به جای پاستیل کودک را به خوردن میوه ها عادت دهید.
غذاهای منجمد و نیمه آماده
غذاهای نیمه آماده و منجمد مثل ناگت، فیله سوخاری یا پنیر سوخاری به شدت برای کودکان ناسالم هستند. برای تهیه ی این مواد خوراکی از مواد با کیفیت بسیار پایین استفاده می شود. می توان نام این وعده غذایی را یک وعده غذایی مناسب برای چاق شدن کودک گذاشت.
نوشیدنی های شیرین
بچه ها شکر را بسیار دوست دارند. قند و شکر برای کودکان بسیار مضر است. تمام نوشیدنی های صنعتی با برچسب های رنگی و زیبا مخصوصا نوشابه ها برای کودکان بسیار مضرند. قند باعث پوسیدگی دندان ها و اضافه وزن می شود و در بزرگسالی باعث ایجاد دیابت در آن ها می شود و روی رفتارهای کودک تاثیرات منفی بسیاری دارد. بنابراین بهتر است آب میوه طبیعی را جایگزین نوشیدنی های صنعتی کنید.
