فهرست
آنچه زنان باید بدانند
سلامتی مهم‌ترین هدیه‌ای است که به هر فرد ادا شده است. حفظ سلامتی در همه‌‌ی افراد حائز اهمیت است اما خانم‌ها باید بیشتر به سلامت و بدن خود اهمیت است در این مقاله قصد داریم از 5 نکته ای که زنان باید در مورد سلامت بدن خود بدانند صحبت کنیم با ما همراه باشید:
مصرف شکر را هرچه زودتر قطع کنید
اگر تصمیم دارید امروز قدمی برای سلامتی خود بردارید، مصرف شکر را از رژیم غذایی خود حذف کنید، شکر هیچ ماده‌ی مغذی یا هیچ آنزیم مفیدی ندارد و تاثیرات مخربی نیز بر سلامت ما می‌گذارد.
به بهداشت جنسی خود اهمیت دهید
زنان یکی از مهم ترین قربانیان بیماری‌های مقاربتی مثل: هپاتیت، ایدز، زگیل و تبخال تناسلی هستند. افزایش آگاهی از روش‌های جلوگیری، داشتن رابطه‌ی جنسی محافظت شده، معاینه توسط پزشک و در دسترس بودن وسایل بهداشتی مقاربتی مواردی است که در پیشگیری از این بیماری‌ها کمک شایانی می‌کند.
یک لیوان آب، هر روز صبح فراموش نشود
هر روز صبح قبل از هر چیزی یک لیوان آب ولرم به صورت ناشتا میل کنید. آب ولرم باعث می شود که سموم بدن سریع تر دفع شود. هم چنین از بروز بیماری‌های کبدی مثل کبد چرب پیشگیری می کند.
اگر سابقه ی سرطان سینه در خانواده خود دارید چکاپ فراموش نشود
سابقه ی پزشکی خانوادگی شما یکی از مواردی است که ریسک ابتلا به بیماری‌هایی مثل سرطان سینه یا تخمدان را زیاد می کند، مطالعات نشان داده به ازای هر زنی که حداقل یکسال از روش های پیشگیری از بارداری هورمونی استفاده می کند، یک سرطان پستان در انتظار است. پس بهتر است با توجه به سابقه پزشکی و خانوادگی خود چکاپ سالانه انجام گردد.
وزن خود را متعادل نگه دارید
چاقی و افزایش وزن در زنان باعث بروز مشکلاتی در عادات ماهانه آنها ایجاد تنبلی تخمدان و ناباروری می شود. علاوه بر آن تناسب اندام به بهبود کیفیت زندگی کمک می کند.
رعایت این 5 نکته بسیار راحت است و زمان زیادی را از شما نمی گیرد ولی تاثیرات بسیار زیادی بر سلامتیتان می گذارد.
