چای نوشیدنی محبوب در دنیا است و در کشور ما پرطرفدارترین نوشیدنی گرم و کافئین‌دار محسوب می‌شود. تقریبا اکثر ایرانی‌ها روز خود را با نوشیدن یک فنجان چای آغاز می‌کنند. این نوشیدنی خواص بسیاری دارد که قبلا به آنها اشاره کردیم.
اکثر مواد غذایی باید به اندازه مصرف شوند تا از فواید آنها بهره‌مند شویم. در مصرف چای نیز اگر زیاده‌روی کنید ممکن است عوارضی برای شما به‌همراه داشته باشد.
مضرات چای سیاه برای کلیه
کافئین موجود در چای، ادرار‌آور است و ممکن است بدن را دچار کم‌آبی کند. زمانی‌که بدن شما با کم‌آبی مواجه می‌شود، پلاسمای خون غلیظ می‌شود. عملکرد آنزیم‌ها در پلاسمای غلیظ مختل می‌شود و ممکن است مواد زائد در بدن انبار شوند. کافئین موجود در چای سیاه می‌تواند بدین ترتیب، عملکرد کلیه‌ها را مختل کند.
اسید اگزالات موجود در چای سیاه، ممکن است عملکرد سوخت‌وساز بدن را مختل کند. اگر مصرف چای شما زیاد باشد و به همان مقدار آب کافی در روز مصرف نکنید، احتمال دارد اگزالات در کلیه‌ها رسوب کنند و باعث ایجاد سنگ کلیه شوند.
برای کم کردن مصرف چایی میتوان با جایگزین کردن دمنوش در طول روز هم از خواص اون استفاده کنید هم مصرف چایی خودتون را کم کنید.
مضرات چای سیاه برای کبد
کبد چرب یک بیماری مزمن است و در طولانی‌مدت باعث بروز مشکلات جدی می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهد، کبد چرب می‌تواند عمر مفید افراد را کاهش دهد.
آنتی‌اکسیدان موجود در چای سیاه و چای سبز، سوخت‌وساز بدن را بهبود می‌بخشد، بنابراین می‌توانند به فرآیند سم‌زدایی کبد کمک کنند و در درمان کبد چرب موثر باشند.
با این حال، اگر مصرف چای شما زیاد باشد، پلی فنول موجود در آن ممکن است اثر منفی بر کبد داشته باشد و احتمال سرطان کبد را افزایش دهد.
مضرات چای سیاه برای پوست
چای سیاه و کمرنگ فواید زیادی برای پوست دارد و به از بین بردن لک و آکنه کمک می‌کند. بسیاری از افراد از چای سیاه به‌عنوان ماسک یا تونر برای پاکسازی پوست استفاده می‌کنند.
نوشیدن مقدار مناسبی از انواع چای گیاهی به افزایش مایعات بدن کمک می‌کند. مایعات فراوان باعث آبرسانی به سطح پوست، حفظ شادابی و شفافیت می‌شود. با این حال، مصرف بیش از اندازه چای سیاه، ممکن است باعث ایجاد لکه‌های تیره بر روی پوست و دندان‌ها شود.
تانن موجود در چای باعث می‌شود بدن، مواد زائد را به‌خوبی دفع نکند. کافئین زیاد نیز باعث از دست رفتن مقدار زیادی آب از بدن می‌شود. بنابراین مصرف زیاد چای و قهوه باعث یبوست می‌شود. یبوست و اختلالات گوارشی نیز مستقیم بر روی سلامت پوست اثر می‌گذارند.
مضرات چای سیاه برای قلب
مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل چای سیاه، چای سبز و قهوه برای افرادی که سابقه مشکلات قلبی دارند، مناسب نیست.
کافئین ضربان قلب را افزایش می‌دهد و باعث تپش قلب می‌شود. این افراد با مصرف زیاد چای یا قهوه ممکن است دچار درد یا سوزش در ناحیه قفسه سینه و قلب شوند.
نوشیدن 2 تا 3 فنجان چای سیاه یا قهوه در طول روز مجاز است و احتمال کمی وجود دارد که با این مقدار دچار عوارض بالا شوید. با این‌حال، اگر مشکل قلبی دارید حتما در مورد مقدار مصرف چای و قهوه در روز با پزشک مشورت کنید.
از دیگر مضرات استفاده زیاد از چای
کم خونی
اضطراب و اختلال خواب
سردرد و سرگیجه
کلام آخر
چای، نوشیدنی گرم و محبوب در کشور ماست که بیشتر افراد حداقل یک فنجان چای در روز می‌نوشند. همانطور که قبلا هم اشاره کردیم، چای فواید بسیاری برای بدن دارد که با مصرف متعادل آن و استفاده از دمنوش بجای مصرف زیاد چای می‌توانید از نوشیدن آن بدون نگرانی لذت ببرید.
