سم زدایی بدن

 بدنتان را از سموم و آلودگی ها پاک نگهدارید

سموم مختلفی در محیط وجود دارد. در هوایی که تنفس می کنیم، درغذایی که میخوریم و آبی که می نوشیم. همه این سموم می توانند در بدن ما جمع شده و تاثیرات مختلفی روي سلامتی ما بگذارند.

این مقاله را بخوانید تا بفهمید که چطور این ناپاکی ها را از بین برده و جسمی سالم داشته باشید.

سم زدایی بدن چیست؟

سموم و زهرها می توانند در خون ما جمع شوند بنابراین سم زدایی یعنی خروج این مواد مضر از جریان خون ما.

کبد نقش مهمی در این عملیات ایفا  می کند چون کبد است که روي این سموم در خون عملیات انجام می دهد. کلیه ها، روده، پوست، غدد لنفاوي و ریه نیز به تصفیه و از بین بردن سموم کمک می کنند، اما اگر کل سیستم خوب و درست عمل نکند، عملیات تصفیه تاثیرگذار نخواهد بود. به همین دلیل کل بدن در عملیات تصفیه و سم زدایی شریک هستند.

یک برنامه سم زدایی بدن چطور عمل می کند؟

می توانید یک برنامه دقیق و فشرده سه تا هفت روزه را انتخاب کنید (یا حتی طولانی تر، اما این نوع برنامه پیشنهاد نمی شود چون ممکن است سلامتیتان به خطر بیفتد). یا اینکه فقط مکمل هاي غذایی جدیدي به برنامه غذایی روزانه تان اضافه کنید.

اگر بخواهید می توانید هر دو این تکنیک ها را با هم ادغام کنید. برنامه سه تا هفت روزه سم زدایی می تواند براي هر انسانی یک بار در سال بسیار مفید باشد. به خصوص اگر دچار خستگی، ناراحتی هاي پوستی، آلرژي، حرکت هاي نا متعارف شکمی، عفونت هاي کم، سختی درتمرکز یا هر ناراحتی ضعیف دیگري باشید یکبار آن را امتحان کنید.

چه کسانی باید از برنامه هاي سم زدایی بدن استفاده کنند؟

هرچند که برنامه هاي سم زدایی براي هر فرد سالمی هم می تواند مفید باشد، اما نباید خیلی از این برنامه ها استفاده کرد. اگر مبتلا به یک بیماري مزمن و ویروسی مثل سرطان یا سل یا هر بیماري جدي دیگري هستید، قبل از شروع چنین برنامه اي باید با پزشک مشورت کنید. همچنین، اگر دچار سردرد،حالت تهوع و استفراغ شدید نشان دهنده این است که این برنامه خیلی سریع انجام شده است و بدنتان نمی تواند سموم را به این سرعت از بین ببرد. در این حالت، برنامه سم زدایی را کاملًا قطع کنید تا این علائم از بین برود.

انواع مختلف رژیم هاي سم زدایی بدن کدام است؟

بعضی رژیم هاي سم زدایی فقط روي خون و کبد تمرکز می کنند، بعضی دیگر روي کلیه ها، و سایر رژیم ها نیز ممکن است روي روده وشکم، پوست یا ریه کار کند. می توانید براي سلامت کردن کل بدنتان این رژیم ها را با هم ادغام کنید. همه چیز به خودتان بستگی دارد.

همان طور که در بالا اشاره شد، می توانید از یک برنامه فشرده یک هفته اي استفاده کنید یا اینکه بعضی از این متدهاي تصفیه را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. رژیم آبمیوه نوشیدن آب سبزیجات، آب میوه هاي تازه و آب به مدت سه تاهفت روز کاملًا سموم و زهرها را از بدنتان دفع می کند، درحالی که بدنتان را نیز از انواع ویتامینها، مواد مغذي، مواد معدنی و آنزیم هاي مورد نیاز غنی می کند. اما این کار را به مدت زیاد انجام ندهید و در طول یک هفته کاري این رژیم را شروع نکنید چون ممکن است براي انجام کارهایتان انرژي لازم را نداشته باشید. هنگام مسافرت بهترین زمان براي انجام این کار است و اگر احساس کردید که خیلی ضعیف شده اید، زمانش رسیده است که رژیم را قطع کنید. سم زدایی گیاهی گیاهان بسیاري وجود دارند که بخواهید با آنها رژیم بگیرید. بیشتر این گیاهان به صورت پودر، قرص یا چاي وجود دارند. می توانید این مکمل ها را که بیشتر روي شکم و روده تمرکز دارند در فروشگاه هاي مواد غذایی بیابید. اگرچه می توانید این مکمل ها را در هر زمانی استفاده کنید، اما بهتر است که همراه آن از یک برنامه غذایی سالم نیز استفاده کنید چون در این صورت موثرتر خواهد بود. درست نیست که در طی استفاده ازاین مواد سم زدا از غذاهاي ناسالم استفاده کنید. در اینجا به چند مکمل غذایی که براي اعضاء مختلف مناسب هستند اشاره می کنیم روده و شکم ریشه قاصدك، خار شیري، چغندر قرمز، جعفري ، بابونه، گیاه دم اسب، برگ درخت قان، کوهاش، سنبل خطایی، جنتیانا و علف طلایی. کلیه ها جعفري، قاصدك، گل مهر طلا، کرن بري، فلفل قرمز، تخم اردج، اووا اورسی، مریم گلی و زنجبیل.

حمام ها و سونا هاي سم زدایی

راه هاي متفاوتی وجود دارد که پوستتان را از ناپاکی ها پاك کنید. سونا ها و حمام هاي بخار به شما کمک می کند که فلزات سنگین را با عرق کردن دفع کنید. استفاده از محصولات مراقبتی طبیعی پوست که سموم پوست را به خود جذب می کنند نیز می تواند تاثیر زیادي روي سلامتیتان بگذارد. پوستتان را در حالت خشک با لیف هاي مخصوص پاك کنید و این کمک می کند تا سموم و ناپاکی ها از روزنه هاي پوست دفع شوند.حمام هاي سم زدایی نیز بسیار خوب می باشد. یکبار در هفته در طی یک برنامه سم زدایی از این حمام ها نیز استفاده کنید و بعد از اتمام برنامه ماهی یکبار این کار را ادامه دهید نصف فنجان جوش شیرین یا نمک دریا در آب حمامتان بریزید، و به مدت 15 تا 20 دقیقه در این آب بخوابید و بعد پوستتان را به آرامی با یک صابون طبیعی و لیف بمالید. سیاهی آب به خاطر دفع فلزات سنگین – مرکوري و سلنیوم – ازپوستتان است.

 پاك کردن روده و شکم

سمومی که در کبد رویشان کار شده است براي دفع به سمت روده می روند. بنابراین پاك کردن روده بسیار روي سلامتی موثر است. بهترین راه شروع یک برنامه غذایی پر فیبر که شامل مقدار زیادي میوه تازه و سبزیجات باشد است. همچنین محرکات گیاهی زیادي براي روده وجود دارد که از نظر قدرت درجات مختلفی دارند.اما آگاه باشید افراد نسبت به گیاهان مختلف واکنش هاي مختلفی دارند. بنابراین ابتدا مقدار کمی از آن گیاه را استفاده کرده تا بفهمید نسبت به آن حساسیت دارید یا خیر. و به خاطر داشته باشید که این گیاهان را باید به صورت دوره اي استفاده کنید.آنزیم ها آنزیم ها در هر برنامه سم زدایی بسیار مهم هستند و یکی از مهمترین عوامل براي به دست آوردن سلامت عمومی بدن هستند.

اگرچه در مکمل هاي غذایی یافت می شوند، اما بهترین منبع آنزیم ها میوه ها و سبزیجات نارس است. براي گرفتن بهترین نتیجه، این میوه ها و سبزیجات را بین وعده هاي غذایی بخورید تا مستقیماً به سمت خون رفته و درگیر مراحل گوارش غذا نشوند. آنزیم ها همچنین به پاك کردن روده و قوي تر کردن آن نیز کمک می کند و براي سم زدایی بسیار ضروري هستند چون به خنثی کردن رادیکال های آزاد، که باعث خرابی سلول ها می شود کمک می کنند. بسیار مهم است چون به ساختن ماده اي به نام گلوتاتیون کمک می کند که باعث دفع سموم می شود.  به ویژه ویتامین نه تنها این آنتی اکسیدان ها براي سلامتی عمومی ما موثر هستند، بلکه عملکرد کبد و اعضاء دیگر بدن که در عملیات سم زدایی موثر هستند را بهتر می کند.