فهرست
درمان خانگی نوروپاتی دیابتی
با آب گرم حمام کنید
یکی از سادهترین درمانهای خانگی طبیعی برای از بین بردن درد عصبی دیابتی، حمام کردن با آب گرم است. گرما باعث تسکین فرد میشود و به روند بهبودی کمک میکند، زیرا گردش خون را به محلی که در آن عصب آسیب دیده، بهبود میبخشد. علاوه بر این، حمام گرم باعث میشود که از شر استرس خلاص شوید و احساس آرامش کنید. دو بار در روز و هر بار به مدت 20 دقیقه با آب گرم حمام کنید. با این حال، قبل از ورود به وان حمام، همیشه به یاد داشته باشید که دمای آب را با دستتان چک کنید، نه با پا. برای بیشتر شدن مزایای حمام آب گرم، میتوانید یک یا دو بار در هفته یک فنجان نمک اپسوم را به آب داخل وان اضافه کنید.
کرم کپسایسین را امتحان کنید
کپسایسین دارای خواص ضد درد و ضد التهابی است و به همین دلیل میتواند به کاهش درد عصبی ناشی از دیابت کمک کند. کپسایسین هنگامی که به صورت موضعی استفاده میشود، باعث احساس گرما میشود و به این ترتیب به کاهش درد کمک میکند. استفادهی موضعی از کپسایسین روی پاهای بیماران مبتلا به نوروپاتی دیابتی، به بهبود علائم، از جمله آستانهی حس کردن درد کمک کرد. کرمهای کپسایسین موضعی ضد درد در غلظتهای بین 0.25 تا 0.75 درصد بدون نیاز به نسخه در دسترس هستند. تمام کاری که باید انجام دهید این است که کرم را در مناطق آسیبدیده 2- 3 بار در روز استعمال کنید.با این وجود، کرم کپسایسین را روی پوست دچار پارگی یا تحریکشده استفاده نکنید.
به طور منظم ورزش کنید
برای مقابله با درد عصب دیابتیک، انجام تمرینات ورزشی به طور منظم ضروری است. ورزش باعث بهبود جریان خون در اعصاب آسیبدیده میشود و به بازیابی آنها به حالت عادی کمک میکند. ورزش همچنین به کاهش قند خون کمک میکند، سطح تحمل درد عصب را در شما افزایش میدهد و دیابت را تحت کنترل نگه میدارد. در اثر انجام ورزش هوازی در افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی دردناک، بدون تغییر در شدت درد، میزان حس کردن درد کاهش مییابد. بهبودی در انشعابات فیبر عصبی نوروپاتیک و روپوستی در افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی دیابتی تجربه میشود. برای به دست آوردن مزایای ورزش، پیوستن به یک باشگاه ورزشی ضروری نیست و یک برنامهی تمرینی دقیق را انتخاب کنید. شما میتوانید پیادهروی یا شنا را انتخاب کنید.
چای زنجبیل بنوشید
زنجبیل به مدت قرنها به عنوان یک درمان گیاهی در پزشکی چینی و هندی برای کمک به کاهش درد استفاده شدهاست.مواد ضد التهابی قدرتمند موجود در این ریشهی خوراکی که گینجرول نام دارد، سبب میشود که یک درمان موثر برای تسکین درد عصبی دیابت باشد.این ماده حتی میتواند تحرک را در میان کسانی که درد مزمن دارند افزایش دهد. زنجبیل در عین حال به مدیریت قند خون کمک میکند. یک مطالعه که در مجلهی تحقیقات علوم دارویی در سال 2015 منتشر شد، نشان میدهد که مکملهای پودر زنجبیل ممکن است به بهبود قند خون ناشتا کمک کنند. در این مطالعه شرکتکنندگان هر روز 2 گرم زنجبیل به مدت 12 هفته دریافت کردند و کاهش سطح هموگلوبین Ac، آپولیپوپروتئین B، آپولیپوپروتئین ۱A- و مالوندیآلدئید را تجربه کردند.
استفاده از اسید آلفا لیپوئیک
اسید آلفا لیپوئیک (ALA)، نوعی اسید چرب، جایگزین دیگری برای درمان عوارض مرتبط با دیابت است. پیش از هر چیزی، ALA به مبارزه با رادیکالهای آزاد که سبب آسیب سلولی میشوند، کمک میکند و ثانیا، حتی به بازسازی عملکرد سلولهای عصبی آسیبدیده کمک کرده و مانع آسیب بیشتر میشود.ALA همچنین حساسیت به انسولین را در بدن افزایش میدهد.
اسید آلفا لیپوئیک میتواند به بهبود سرعت هدایت عصبی حرکتی در نوروپاتی دیابتی و محافظت از عصبهای محیطی از ایسکمی در موشها کمک کند.مطالعهی دیگری که در ژورنال پزشکی هلند در سال 2010 منتشر شد، دریافت که اسید آلفا لیپوئیک در صورت تزریق داخل وریدی با دوز 600 میلیگرم یک بار در روز طی یک دورهی سه هفتهای، باعث کاهش قابل توجه درد نوروپاتیک میشود. اسید آلفا لیپوئیک را در غذاهایی مانند کلم بروکسل، کلم بروکلی، نخود فرنگی، سبوس برنج و سیبزمینی پیدا کنید.
ماساژ بگیرید
درد عصبی دیابت میتواند با یک ماساژ درمانی ساده بهبود بیابد. ماساژ آرام در امتداد و دو طرف ناحیهی آسیبدیده به بهبود گردش خون و التیام اعصاب آسیبدیده کمک میکند. مطالعهای در سال 2001 که در ژورنال Spectrum Diabtes نشان میدهد که ماساژ میتواند تأثیر مثبتی بر سطح قند خون و علائم نوروپاتی دیابتی داشته باشد. مطالعه دیگری که در سال 2017 در ژورنال Nursing Scholarship منتشر شد، گزارش میدهد که ماساژ آروماتراپی یک مداخلهی دارویی خیلی ساده و موثر است که میتواند برای کنترل درد نوروپاتیک و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به نوروپاتی دردناک استفاده شود.
۱. روغن زیتون، خردل یا روغن نارگیل ولرم را در منطقهی آسیبدیده استعمال کنید.
۲. سپس منطقه را با حرکات طولانی و ملایم به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ بدهید.
۳. پس از ماساژ، منطقه را با یک حولهی گرم پوشانید.
۴. چند بار در روز این روش درمانی را انجام دهید.
الکل ننوشید
نوشیدن الکل با نوروپاتی دیابتی مرتبط است. در واقع دوز بالای الکل برای عصبها سمی است و میتواند سبب بروز آسیب شدید در اعصاب شود و حتی نوروپاتی را بدتر کند. نوشیدن بیش از حد الکل حتی برخی از مواد مغذی را در بدن کم میکند و از این رو باید کاملا از مصرف آن پرهیز کنید. یک مطالعه که در سال 1998 در World Health Alcohol Research & World منتشر شد، گزارش میدهد که مصرف منظم مقادیری از الکل دقیقا مانع کنترل قند خون دیابتی شده و خطر نوروپاتی محیطی را افزایش میدهد.
مصرف بیش از حد الکل حتی خطر ابتلا به نوروپاتی الکلی را افزایش میدهد. مطالعهای که در British Journal of Clinical Pharmacology منتشر شد، نشان میدهد که نوروپاتی الکل شامل مشکلات حرکتی ناشی از آسیب دیدن عصبها میشود که در اثر نوشیدن الکل به مدت طولانی رخ میدهد و درد و سوزش خود به خود، پردردی و آلودینیا از نشانههای آن هستند.
مراقبت کایروپراکتیک
مراقبت کایروپراکتیک یک درمان طبیعی برای درمان درد عصبی ناشی از دیابت است. در این روش درمانی تکنیکهای مختلفی از قبیل لمس، فشار، ماساژ، برنامههای ورزشی و مشاورهی سبک زندگی در کنار هم برای کمک به کاهش درد، تورم و التهاب استفاده میشود. این تکنیکها به ارتقای محدودهی حرکات، ریلکس کردن عضلات منقبض و کمک به ارتباط گردش خون و عصب کمک میکند. به علاوه، این روش درمانی برای کل بدن بسیار آرامشبخش است. طبق گزارشی که در سال 2015 توسط Diabetes News Journal منتشر شد، مراقبت کایروپراکتیک یک درمان مؤثر برای نوروپاتی محیطی است زیرا علائم اصلی درد را مورد هدف قرار میدهد.
طب سوزنی
طب سوزنی هم مانند روش قبلی یکی دیگر از گزینههای موثر برای درمان درد عصبی دیابت است.در این نوع درمان سنتی چینی، نقاط خاصی از بدن با سوزنهای خیلی نازک تحریک میشود و به این ترتیب به آرامش عضلات منقبض، بهبود گردش خون و ترمیم اعصاب آسیبدیده کمک میشود. این اثرات به نوبهی خود، درد را کاهش میدهند.یک مطالعه که در سال 2010 در Journal of Acupuncture and Meridian Studies منتشر شد، گزارش میدهد که طب سوزنی ممکن است برای درمان اساسی نوروپاتی محیطی دیابتی مفید باشد. مطالعهی دیگری که در ژورنال Translational Medicine & Research در سال 2017 منتشر شد، نشان میدهد که درمان طب سوزنی پتانسیل درمان تعدادی از علائم دیابت نوع دو، از جمله هیپرگلیسمی، نوروپاتی دیابتی و سایر عوارض مرتبط با درد را دارد.