بایدها و نباید های دیابتی ها در ماه مبارک رمضان

دیابت

کلیک کنید

نکات الزامی که بیماران دیابتی باید در ماه رمضان انجام دهند عبارتنداز :
  • مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب و حاوی کربوهیدرات‌ها(مانند شیرینیجات مخصوص ماه رمضان) سبب بروز هایپرگلیسمی (افزایش قند خون) و افزایش وزن می‌شود.
  • بیماران دیابتی فعالیتهای فیزیکی خود را در ساعاتی که روزه نیستند (بعد از افطار) انجام دهند. علت این است که بیماران دیابتی در طول زمان روزه، باعث افت قند خون می شود.
  • بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 که قند خون آنها به خوبی کنترل شده و دچار عوارض نشدند و اضافه وزن دارند می‌توانند با مشورت پزشک معالجشان روزه بگیرند.
  • سه عامل مهم برای کنترل دیابت در طول ماه رمضان، رعایت رژیم دارویی، کنترل رژیم غذایی وداشتن فعالیت فیزیکی روزانه می باشد.
  • الزامیست بیماران خود را روزانه وزن کنند و رژیم دریافتی روزانه خود را ثبت نمایند.
  • بیماران دیابتی روزه دار باید همیشه همراه خود دستگاه کنترل قند خون داشته باشند و مرتب قند خون خود را چک کنند.
  با این 5 خوراکی قند خون خود را پایین بیاورید
بایدها و نبایدهای ورزش در ماه مبارک رمضان
  • فعالیت‌های بدنی روزه‌دار نباید بیش از ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول بکشد.
  • بلافاصله بعد از افطار ورزش نکنید.
  • فعالیت ورزشی روزه‌دار در هوای گرم صورت نگیرد.
  • از ورزش و نرم های سنگین خودداری کنید
نکات مواجه شدن با افت قند خون در طول روز
  • در صورتیکه دچار علایم افت قند خون ( ضعف ، بی حالی شدید ، عرق سرد ، تپش قلب ، سرگیجه ، تاری دید، گرسنگی شدید و لرزش بدن ) شدید بلافاصله با گلوکومتر میزان قند خونتان را آزمایش کنید ، در صورتیکه قند خونتان کمتر از70 باشد باید حتما افطار کنید.
  • در ماه رمضان شما نباید میزان کالری مصرفی خود را افزایش دهید.
  • چند ساعت بعد از افطار در  صورت امکان قند خون خود را کنترل کنید اگر بالای 250 بود باید شب ازکالری رژیم غذایی خود کم کنید .
  • اگر هنگام سحر قند خونتان بالای 200 باشد باید 20% از حجم غذای سحری تان کم کنید و اگر بالای 350 باشد توصیه میشود اصلا روزه نگیرید.
  • حتما مایعات کافی بدون قند بنوشید زیرا عدم مصرف مایعات در طول روز میتواند منجر به غلیظ شدن خون وبالاتر رفتن قند خون شود.
  خواص فندق جهت کنترل دیابت
روزه ‌داری برای بیماران دیابتی در موارد زیر ممنوع می باشد:
  • درهمه بیماران مبتلا به دیابت نوع یک
  • بیماران دیابتی نوع یک و نوع دو که دیابت آنها به خوبی کنترل نشده است.
  • بیماران دیابتی که دچار عوارض دیابت همانند نارسایی کلیه،اختلالات بینایی،اختلالات عصبی و  بیماریهای قلبی-عروقی یا فشارخون کنترل نشده شده اند.
  • بیمارانی که سابقه کمای دیابتی دارند.
  • بیماران دیابتی حامله.
  • بیماران دیابتی که دچار عفونت هستند.
  • بیماران دیابتی سالمندی که عدم تمرکز و عدم آگاهی دارند.
  • بیمارانی که حملات مکرر هیپوگلیسمی (کاهش قند خون) یا هیپرگلیسمی (افزایش قند خون) را تجربه کرده‌اند.
امتیاز شما
image_pdfimage_print

مطالب پیشنهادی

Subscribe
Notify of
guest

0 نظر
Inline Feedbacks
View all comments