سوالات یک دیابتی درباره روزه

در آستانه ماه مبارک رمضان ،بیماران زیادی از پزشکان خود در مورد امکان روزه داری سوال می کنند. بیماران دیابتی نیز با توجه به شرایط خاص بیماری، در این مورد پرسش های گوناگونی دارند. در اینجا سعی شده است که به تعدادی از این سوالات پاسخ داده شود. قابل ذکر است که در مورد بیماران دیابتی ممنوعیت کامل روزه داری وجود ندارد.

۱-من بیماری قند دارم و در حال حاضر برای پایین آوردن قند خونم از قرص قند استفاده می کنم.آیا می توانم روزه بگیرم؟

در صورتی که ما به بیماری مزمن دیگری مبتلا نیستید و در حال حاضر قند خونتان در حد قابل قبولی(در حالت ناشتا زیر ۱۶۰ میلی گرم در دسی لیتر) است و اخیرا دچار افت قند خون نشده اید،به احتمال زیاد می توانید روزه بگیرید.

۲-آیا دخترم که دیابتی است و انسولین تزریق می کند هم می تواند روزه بگیرد؟

بعید به نظر می رسد که ایشان بتواند روزه داری را تحمل کند. البته اگر اصرار بر روزه داری داشته باشد در صورتی که انسولین زیادی مصرف نمی کند و طی روز دچار افت قند خون نمی شود، با احتیاط کامل و رعایت نکاتی که بیان خواهد شد ممکن است بتواند، دروه روزه داری را بدون خطر پشت سر بگذارد.

۳-آیا اگر من روزه بگیرم ممکن است دچار عوارض بدی شوم؟

خطرناک ترین عارضه روزه داری، کاهش بیش از حد قند خون است. شما طی روزه داری بیش از هر چیز باید مراقبت باشید که قند خون تان زیاد افت نکند.

 ۴- چگونه میتوانم بفهمم که قند خونم پایین است؟

 افت قند خون با علائمی مانند : ضعف و بی حالی شدید، عرق سرد فراوان، تپش قلب، سرگیجه و تاری دید، گرسنگی شدید، لرزش بدن و در نهایت بیهوش شدن مشخص میشود.

۵- اگر وسط روز دچار چنین مشکلی شدم چه کنم؟

در صورتی که شما گلوکومتر(دستگاه اندازه گیری قند خون) در اختیار دارید،فورا قند خون تان را اندازه بگیرید، در صورتی که قند خون تان کمتر از ۵۰ بوده، حتما باید روزه خود را افطار کنید. اما اگر گلوکومتر ندارید با بروز علائم افت قند خون سریعا روزه خود را افطار کنید و با مصرف شربت و شرینی مختصر از عوارض بعدی پیشگیری کنید.

۶- آیا روزه گرفتن رژیم محسوب میشود یا اینکه طی ماه رمضان هم باید رژیم خاصی را رعایت کنم؟

رعایت رژیم دیابتی برای شما الزامی است، شما طی ماه رمضان بین افطار تا اذان صبح مواد غذایی مصرف می کنید، لذا باید نکاتی را رعایت نمایید که قند خون شما در این فاصله بیش از حد بالا نرود.

۷- آیا میزان کل مواد غذایی مصرفی در ماه رمضان باید مانند رژیم قبلی ام باشد؟

بله،حتما. شما نباید کالری دریافتی خود را در ماه رمضان نسبت به قبل افزایش دهید. خصوصا مصرف مواد قندی و شیرین از جمله زولبیا و بامیه را حتما محدود کنید. در صورت تمایل شدید به مواد شیرین میتواند از مربا یا نوشابه های رژیمی استفاده کنید و یا هنگام افطار دو عدد خرما همراه با چای  کم رنگ بخورید.

۸- وعده های غذایی ام باید به چه صورتی باشد؟

بهتر این است که با یک افطار ساده (مثلا مشابه صبحانه) آغاز کنید و شام را با فاصله ۲-۱ ساعت بعد مصرف نمایید. قبل از خوابیدن هم میتوانید،غذای مختصری (مشابه عصرانه) بخورید. سحری را حتما میل کنید.

۹- اگر برای خوردن سحری نتوانستم بیدار شوم چه کنم؟

بهتر است از روزه گرفتن آن روز منصرف شوید، زیرا احتمال پایین افتادن قند خون تان و عوارض دیگر زیاد است.

۱۰- نوشیدن آب و مایعات غیر قندی تا چه اندازه مجاز است؟

بهتراین است که آب کافی بنوشید تا طی روز دچار کم آبی نشوید، توصیه  میکنم، بعد از خوردن سحری و قبل از شروع روزه، حداقل۲-۱ لیوان آب بنوشید.

 ۱۱- آیا رفتن مرا به مهمانی های افطاری صلاح میدانید؟

مسلما شرکت در جمع خانواده  و دوستان از نظر روحی بسیار برای تان مناسب است، اما چه در ماه رمضان و چه غیر آن، هیچگاه در مهمانی ها فراموش نکنید که شما یک بیمار دیابتی هستید و باید در خوردن مواد غذایی احتیاط لازم را به جای آورید تا سال ها با سلامت کامل به زندگی ادامه دهید.

۱۲- اگر بعد از افطار احساس کردم قند خونم بالاست چه کنم؟

در صورت امکان قند خون تان را اندازه گیری کنید. اگر بالای ۲۵۰ بود، باید شب بعد ۲۰ درصد از کالری دریافتی خود را کم کنید تا دچار مشکل نشوید. به هر حال متوجه باشید که اگر قند خون تان هنگام شب بالا باشد، نتایج مثبت روزه داری عاید شما نخواهد شد.

۱۳- اگر هنگام سحر احساس کردم قند خونم بالاست چه کنم؟

در این صورت اگر قند خون تان بالای ۲۰۰ باشد، باید از مواد غذایی سحری خود ۲۰ در صد کم کنید. اما اگر قند خون تان بالای ۳۵۰ بود، توصیه میشود اصلا روزه نگیرید

۱۴- اگر طی روز استراحت کنم بهتر است یا میتوانم فعالیت داشته باشم؟

فعالیت فیزیکی شما باید در حد معمول بوده و استراحت زیاد، به نفع شما نیست. اموری که نیاز به فعالیت جسمانی شدید دارد را بهتر است بعد از ظهرها انجام ندهید تا از افت شدید قند خون پیشگیری شود.

۱۵- ورزش چطور؟

ورزش سبک ۱۵-۱۰ دقیقه ای هنگام صبح حتما برایتان مناست است، اما ورزش هنگام بعد از ظهر و قبل از افطار میتواند مشکل ساز باشد، باید در صورت امکان، در طول شب زمانی را به ورزش اختصاص دهید.

۱۶- در ماه رمضان قرص هایم را در چه زمانی مصرف کنم؟

به طور کلی قرص های مصرفی صبح و ظهر را هم زمان هنگام افطار و قرص مصرفی شبانه را قبل از سحری مصرف کنید. البته اگر قند خون تان تحت کنترل است، ممکن است، تحت نظارت پزشک بتوانید تعداد قرص هایتان را کاهش دهید.

۱۷- اگر فراموش کردم قرصم را مصرف کنم چه باید بکنم؟

از انجا که عدم مصرف مایعات طی روز میتواند منجر به غلیظ شدن خون و بالا رفتن قند خون و عوارض دیگر شود، لذا توصیه میکنم حتما قرص خود را به موقع مصرف کنید و اگر فراموش کردید خصوصا در صورتی که معمولا قند خون تان بالاست بهتر است آن روز را روزه نگیرید.

۱۸- بهترین زمان برای آزمایش قند خون در ماه رمضان چه زمانی است؟

باید هر بیمار دیابتی که روزه میگیرد، گلوکومتر در اختیار داشته باشد و قبل از افطار، دو ساعت بعد از افطار و قبل از سحری، قند خون خود را اندازه گیری کند . اما در صورتی که گلوکومتر در دسترس نباشد بهتر است، آزمایش های خود را تحت نظارت پزشک و در زمان تعیین شده انجام دهید. در ماه رمضان بررسی قند خون ناشتا باید قبل از افطار صورت گیرد که بسیار کمک کننده است.

۱۹- آیا اگر روزه بگیریم چربی خونم هم پایین می آید؟

در صورتی که رژیم خود را رعایت کرده باشد میتواند، منتظر کاهش چربی های فشار خون تان باشید این مسئله در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی  و فشار خون تان هم به شما کمک میکند. طی ماه رمضان رژیم غذایی در بسیاری از خانواده ها حاوی مواد قندی و نشاسته ای فراوان میباشد که ضمن اثر نامطلوب بر قند خون، چربی های خون را هم بالا می برد.

۲۰- آیا بیماران دیابتی که به نحوه ی دچار عوارض مزمن دیابت به صورت مشکل کلیه ها، چشم ها، قلب و… شده اند، میتوانند روزه بگیرند؟

هر چند ممکن است برخی از این افراد با روزه گرفتن دچار مشکل حادی نشوند، ولی برای پیشگیری از پیشرفت عوارض مزمن بهتر است، روزه نگیرند یا با پزشک متخصص مربوطه مشورت کنند.

لطفا نظر خود را بیان کنید

avatar