تغذیه سالم برای کودکان دبستانی

سالهایی که کودک در مدارس ابتدایی می گذراند ، از نظر تغذیه دوره مهمی است ، زیرا رشد کودک در این سنین ادامه دارد گرچه رشد آنها کمتر از سال های اول زندگی است ، ولی باید توجه داشت که هر مرحله از رشد متکی بر روند مرحله قبل بوده و مرحله بعد را تحت تاثیر قرار می دهد .

اصولا دانش آموزان به ۳ وعده غذایی اصلی و ۲ میان وعده در  طول  روز نیاز دارند و باید از تمامی گروه های غذایی شامل شیر ، لبنیات ، گوشت ، حبوبات ، سبزیجات و میوه و گروه های نان و غلات مصرف کنند و تعادل و تنوع غذایی در این سنین مورد توجه قرار گیرد .

وعده غذایی صبحانه ، نقش بسیار موثری در سلامت جسمی و فکری دانش آموان دارد . به دنبال ناشتا بودن در طول شب ، اگر دانش آموز صبحانه نخورد ، به دلیل پایین افتادن قند خون ، توانایی و شرایط لازم را برای یادگیری در مدرسه خواهد داشت .

دانش آموزانی که صبحانه کافی نمی خورند ، کم دقت ، خسته و بی حوصله اند و نمی توانند کمبود انژی ، ویتامین ها و املاح معدنی را با خوردن وعده های دیگر جبران کنند ، بنابراین مادران باید هر روز صبح ، صبحانه کودک خود را قبل از این که به مدرسه بروند آماده کنند .

میان وعده های مناسب و مغذی نیز بسیار اهمیت دارد ، زیرا ساعات نزدیک ظهر ، کودکان ممکن است گرسنه شوند و این گرسنگی ، نشستن سر کلاس را برای آنان تحمل ناپذیر می کند .

تمام این موارد ، ضرورت توجه به تغذیه صحیح در مدارس را بیش از پیش نمایان می سازد.

 

منبع : ssu.ac.ir

 

با استفاده از محصولات سالم و مغذی کاموَر ، سلامت جسمانی فرزندان خود را تضمین نمایید.

 

لطفا نظر خود را بیان کنید

avatar