پلوی کدو حلوایی رژیمی

آشپزی

کلیک کنید

مواد لازم برای 6 نفر:

برنج رژیمی کامور

600 گرم  (4 پیمانه)

نمک و فلفل

به میزان لازم

کدو حلوائی

1 کیلوگرم

روغن برای سرخ کردن

به میزان لازم

زعفران حل کرده

2 قاشق سوپخوری

پیازداغ

3 قاشق سوپخوری

شکر

3 قاشق سوپخوری

کره

40 گرم

تخم مرغ 6 عدد
پیازداغ (اضافی) 3 قاشق سوپخوری
دانه های خشک انار (انار دون ) 4 قاشق سوپخوری

پلوی کدو حلوایی رژیمی

روش تهیه:
برنج رژیمی کامور را با نمک بخیسانید و در آب جوش بریزید تا مغز برنج قدری نرم شود. بعد آن را در صافی بریزید و کنار بگذارید. آنگاه پوست کدو را بگیرید و مکعبی خرد کنید. سپس اندکی روغن در تابه بریزید و روی اجاق بگذارید. کدو را بیفزائید و تفت دهید. حالا زعفران، پیازداغ، نمک، فلفل و شکر را بیفزائید و مخلوط کنید. اکنون در قابلمه ی مناسبی، دو قاشق سوپخوری روغن بریزید و روی اجاق قرار دهید. برنج آبکشیده و مخلوط فراهم کرده را لابه لای هم در قابلمه بریزید و آن را 30 دقیقه، دم کنید. در این میان کره را در تابه ی مناسبی بریزید و روی اجاق بگذارید تا آب شود. آنگاه تخم مرغ ها را بیفزائید و نیمرو کنید. اینک پلوی کدو حلوائی را برای پذیرائی در دیس مناسبی بکشید، تخم مرغها را در دیس دیگری بگذارید و با پیازداغ (اضافی) و انار دون بیارائید.

  طرز تهیه قلیه مرغ مخصوص بیماران دیابتی

یادآوری: در شهرهای شمالی کشور، این پلو را همراه با نیمرو، پیازداغ فراوان و اناردون میل میکنند.

امتیاز شما
image_pdfimage_print
, , , , , , , , , , ,

مطالب پیشنهادی

Subscribe
Notify of
guest

0 نظر
Inline Feedbacks
View all comments

مطالب پیشنهادی